凌晨三点醒来，你打开的是手机还是天花板

最近发现自己有个新习惯：凌晨醒了，明明没什么事，第一反应却是摸手机，刷两屏再放下。明明说好「只回一条消息」，结果困意全消。
我猜这背后不只是无聊——是孤独感，或者对「错过什么」的轻微焦虑。你有没有类似的时刻？半夜醒来那一刻，你会选择看屏幕，还是盯着天花板想一想？